Hello! It’s a brand new day……
Hoe sta jij eigenlijk op?
Scenario 1
De wekker gaat.
Je schrikt wakker, springt het bed uit, haast je door de badkamer en probeert zo snel mogelijk de deur uit te gaan.
Scenario 2
Daar is die wekker weer…
Nog een paar keer snoozen. (De tijd staat ook standaard vijf minuten later dan de echte tijd — iets met mind manipulation 🙂)
Oké. Ik kan het niet langer uitstellen.
Opstaan en gaan.
Scenario 3
Ik ben al wakker voordat de wekker gaat.
De nodige taken poppen al op in mijn hoofd en de sneltrein begint te rijden.
Veel te doen vandaag.
Geen tijd te verliezen.
Scenario 4
Alsof ik van een andere planeet kom…
Het voelt alsof er een vrachtwagen over me heen is gereden.
Of alsof ik ongetraind een marathon heb gelopen.
En nu moet de dag nog beginnen.
Wat hebben deze scenario’s gemeen?
Het systeem staat al op scherp.
Met andere woorden: het zenuwstelsel is al sympathisch geactiveerd.
En dat terwijl we feitelijk nog gewoon in bed liggen.
Alles staat al gericht op doen.
Maar wat zou het betekenen voor jouw hele systeem — fysiek, mentaal, emotioneel en hormonaal — als je de dag zo begint?
Misschien kunnen we het ook eens anders benaderen.
Hoe zou het zijn om, op het moment dat je ’s ochtends je ogen opent, even op te merken hoe het met je lijf is?
Alleen opmerken.
Er hoeft niets gefixt te worden.
Niets opgelost.
Niets veranderd.
Alleen even opmerken.
En als je nu denkt:
“Uuuh… hoe dan?”
Dat begrijp ik.
Die reactie hoort ook vaak bij een sympathisch geactiveerd zenuwstelsel.
Misschien helpt het om het heel simpel te maken.
Wanneer je je ogen opent:
– Wat merk je op aan je ademhaling?
Waar gaat hij naartoe? Blijft hij ergens wat langer hangen? Stagneert hij misschien ergens?
– Hoe is het bij je schouders?
Voelt het daar los of misschien wat samengetrokken?
– En wat merk je bij je benen?
Misschien een tinteling, spanning of juist leegte?
Je hoeft niets te veranderen.
Alleen even voelen hoe jouw systeem de dag begint.
Misschien begint een nieuwe dag niet met ‘doen’.
Maar met even opmerken hoe je zenuwstelsel staat afgesteld door de signalen die het afgeeft.
Hoe begint jouw lichaam vandaag?